GWはいかがお過ごしでしたか？
連休がリフレッシュの機会になったり、生活リズムが乱れて体調を崩したり・・連休の影響は人それぞれかと思いますが
新緑がさわやかな季節になりました。気持ちを切り替えていきましょう！
マインドフルネス・ストレス低減法
当デイナイトケアでは、こころとからだの緊張を和らげる取り組みとして、
臨床心理士による「マインドフルネス・ストレス低減法」というプログラムを月2回実施しています。
前半は心身の健康のことや、自己理解を深める座学をしたのち、
後半はヨガマットを敷いて、軽いストレッチとマインドフルネスのワークをおこなっていきます。
呼吸や身体の感覚に意識を向けることで、不安やストレスを落ち着かせ、自分の状態に気づきやすくなります。どなたでも無理なく参加できる内容で、安心して過ごせる時間づくりを大切にしています。
春の味覚
3月の料理プログラムでは「ヤンニョムチキン」を作りました。
また、スタッフが掘って来たタケノコを使って「たけのこごはん」を炊いて、おいしくいただきました！
